La date du semi marathon de Strasbopurg approche! Alors, retour à l'entrainement course à pied avec au programme 5000m puis 2 fois 2500m récupération 45" .
Allure 4'16" au kilo, mais ma fréquence cardiaque était haute : 170puls/min soit plus de 90% de la FCmax!
Ce soir à19h00, la séance habituelle de natation encadrée.
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