31-12-2007 : Piscine Schiltigheim

BON REVEILLON A TOUS ET TRES BONNE ANNEE 2008

Ce matin, dernière séance de piscine avec Marc, qui  me propose le menu suivant :

Echauffement sur 500m crawl nage complète ;

100m battements de jambes ;

500m éducatifs : 
5 séries de 50m éducatifs - 50m retour en crawl ;

100m battements de jambes ;

Pyramide  5x100m respiration 3T/4T/5T/4T/3T ;

100m battements ;

5x100m allure rapide, récupération 20sec. ;

100m battements ;

Et, pour finir 100m brasse.

Temps total : 1h14min

Voilà, cette année 2007 s'achève et emporte avec elle les moments intenses partagés entre coureurs.  
Un petit rappel de quelques courses auxquelles j'ai pris plaisir à participer:
15km de Roeswoog, le semi de Strasbourg, le grand défi à Niederbronn, les duathlons de Betschdorf, Sélestat, Wintzfelden, Triahlon d'Obernai, de Mulhouse, de Gérardmer, à Vélo l'étape de légende (210km ), les GP Gentlemen , la nocturne du Hans, le marathon du vignoble alsacien, 10km de Willgotheim, d'Epfig, d'Ottrott, de La Wantzenau, d'Illkirch.....

Une nouvelle année sportive se profile à l'horizon et deux nouveaux défis s'ajoutent à cette liste : le challenge à Niederbronn et le quelle challenge Ironman de Roth.

Amis coureurs, je vous donne rendez vous l'année prochaine pour de nouveaux Fight.

RECEVEZ MES MEILLEURS VOEUX POUR 2008

Comments

[Alain]

Ca c'est une belle liste 2007. Toujours dans un bon esprit de fight (attention ce mot peut en choquer qques uns) ,de motivation et de franche camaraderie.
2008 sera magique... aquaticshow, traumfabrik...

[Hergesheimer]

Nous y voilà ! 2008 sera l'année de mon premier Ironman et ça ne sera pas une chose facile pour adapter l'entrainement à la vie de famille mais c'est jouable et certainement Magique ...Alors Gaz ... ça va donner...Et surtout, je veux y prendre plaisir.

[Michel]

A toi aussi Shelgele gudi routch !!! lol