Vélo et Course à Pied

Ce matin, le duathlon des neiges du FAST de Guebwiller n'ayant pas eu lieu (manque de neige) et à voir cette météo qui était vraiment propice à faire une bonne séance de sport. 
J’ai donc décidé de me lancer dans un multi- enchaînements long, me voilà donc parti sur le vélo pour sillonner les routes dans la campagne du Kochersberg.  

Le parcours :

De Cronenbourg en direction de Schnersheim par la D41 puis Truchtersheim et Reitwiller ensuite retour par la D31 via Pfettisheim Pfulgriesheim Niederhausbergen et enfin Cronenbourg.

Petite transition dans mon garage et me voilà reparti en running sur un parcours habituel sur la colline d’Oberhausbergen jusqu’à Mundolsheim Lampertheim et puis retour toujours sur la piste des Forts jusqu’à Oberhausbergen et redescente vers Cronenbourg .

Seconde transition, je réenfourche mon vélo pour la même boucle du côté de Truchtersheim. Le vent s’était levé entre temps et j’ai dû lutter pour ne pas avoir une moyenne kilométrique trop mauvaise.

Quelques repères :

Boucle à Vélo : 2x30km   en  57min sur chaque tour

Temps de la boucle à pied : 1h40 (avec 2x10min à 85% le reste en endurance)

Durée totale de l’exo : 3h42min

Comments

[buzz l'éclair]

Scheng' total respect pour cet enchainement long.
1h40 de CAP ça doit de faire 20 bornes faciles non? et vu le parcours décrit...Tu sais qu'on a failli se croiser mais moi j'ai roulé l'AM et lutté contre ce vent d'ouest qui m'a parlé d'un Schengele guerrier dont il avait chatouillé les oreilles dans la matinée (lol), j'ai passé les côtes de Willgotheim, Gingsheim en danseuse mais après Wingersheim-Mittelhausen-Rumersheim j'en avais plein le nez de ce vent.
La prochaine fois je ferai 30K pour pouvoir courir après...

[Schengele]

Y'a pas de pb's.OK, pour la prochaine édition je serai honoré de ta présence. Par contre : Danseuse??? KézaKo? Tout ce fait à la force des cuisses...Ciao ciao