Le triathlon vue par un vétéran . Réflexions sur mes entrainements et topo de mes compétitions . Photos et Info diverses
Ce soir, la séance de natation a été écourtée pour permettre à ceux qui le souhaitent d’aller assister à la conférence « Mieux comprendre l’entraînement pour mieux s’entraîner » animé par Cyrille Gendre à l'Université Marc Bloc . Notre entraînement débute...
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Programme des courses dans l'ordre ci dessous : - 4x 50 m 4 nages (dos - brasse - pap - NL) - 100m Brasse - 400 m Nage libre - 100 m 4 nages - 100 m Pap - 800m NL - 100 m Dos - 200 m NL - 5x100m NL - Relais surprise (facultatif) Les Tri et Duathlètes...
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Séance natation du vendredi 25 janvier : 1- Echauffement sur 600m : 6 séries de 50m crawl & 50m nage libre (dos, brasse…) 2- 2x200m : 4x 25m rapide et 25m lent 2x200m : 2x50m rapide et 50m lent 2x100m : 100m rapide et 100m lent (avec plaquettes et P.B.)...
Lire la suiteMétéo: temps sec mais très frais autour de 1°C . Idéal pour du home trainer en extérieur! Ce soir 18H00 rendez vous au stade de la Wantzenau pour notre "quinzainale" séance d'enchaînements Vélo & course à pied: Etait présent Christine, Marc H., Alain,...
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Samedi après midi, sortie VTT avec mon fils de 11ans Adrien en direction de la campagne. Nous traversons succesivement les communes d' Oberhausbergen, Stutzheim-Offenheim, Behlenheim, Truchtersheim puis retour par les communes de Pfettisheim, Pfulgriesheim...
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Programme du vendredi 18 janvier avec Monique à Schiltigheim: 1) Echauffement avec 300 m crawl 2) 600m décomposé en : 200 m 2 nages par 50 m - dos + brasse 100 m éducatifs en changeant tous les 25 m A faire 2 x 3) 200 m jambes : 50 m vite - 50 m en sous-marin...
Lire la suiteAprès la petite escapade de dimanche après midi, je me remets à la préparation du Niederbronn Challenge . Au programme de la course à pied et le vélo pour mes trajets domicile-bureau: Hier soir, Séance de 1h 20min avec 2 séries de 20min au seuil (80-85%...
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Une poignée d'irréductibles du club de la Wantzenau, de l'AFCF et d'autres encore avaient répondu présents à l'invitation de Bernard Roth dans les locaux de « Weber Haus - World of Living » et co-organisé avec Hans Dieter à Linx 10km au nord de Kehl en...
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Météo froide : 0°C - brouillard sur Cronenbourg- Soleil sur le centre ville! Aujourd'hui, Pierre et moi partons pour un circuit "très touristique" dans les beaux quartiers de Strasbourg. Direction le parc de la Bergerie puis passage dans le quartier St...
Lire la suiteMétéo 4°C humide, nuageux mais sans précipitations Ce matin, nous partons pour un circuit dans les quartiers Ouest de Strasbourg. Pierre et Marc m'accompagnent dans cette visite sportive. Départ de Cronenbourg devant Stade de la rue de Berstett nous prenons...
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