Le blog de Jean

23-02-2008 : Courses de l'Uffried Nord à Roeschwoog

Résumé de compétition

Par Schengele

Cette après midi du samedi avait lieu les préparatifs du Run & Bike à la Wantzenau . Je n'ai donc pas couru les 15 bornes de Roeschwoog . L'envie ne m'en manquait pas et avec une si belle météo!. Voilà le Classement scratch du 5 km de l'Uffried Nord à...

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Entrainement Piste du mercredi

Par Schengele

Ce mercredi 20 février le temps est couvert et frais, les mordus du multi-enchainements se sont à nouveau retrouvés sur le tarmac du stade de la Wantzenau. Etaient présents : Christine qui a pris ses repères maintenant, Marc qui est venu en apportant...

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Gestion ligne d'eau

Entrainement natation du vendredi

Par Schengele

Gestion de la ligne d'eau du vendredi à Schiltigheim Jean-Marc a écrit: "Pour ne pas perdre la ligne d'eau du vendredi soir (en attendant un arrangement avec la CUS ou avec l'ACAL) et pour permettre à tous les membres du SG Wantzenau Triathlon d'avoir...

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16-02-2008: Au programme course à pied - natation - vélo

Par Schengele

Hier en fin d’après midi, j'ai fait ma séance fractionnée (celle du mercredi) sur le chemin du retour bureau domicile. Pour l’échauffement 25 minutes de footing, cela me suffit pour rejoindre la piste cyclable au niveau du complexe sportif du Lixenbuhl...

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A la St Valentin, rien de mieux qu'un bon bain!

Par Schengele

Séance d’entraînement du jeudi 14/02/08 à la piscine de la Kibitzenau au alentour de 16h45/17h00 nous commençons la séance. Avis aux amateurs. Fabrice et moi y serons régulièrement le jeudi AM. Hélène m’a proposé pour ce soir : Echauffement: 400m crawl...

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09-02-2008: Entrainement natation avec Yves et vélo

Par Jean RG

Ce matin, notre entraîneur, Yves nous a proposé un programme assez physique, mais nous avons été à la hauteur de ses attentes (Eh oui!): 1) 50m crawl - 50m nage éducatif - 50m battements jambes - 50m en accélération. 200m brasse ou dos ou les deux. 50m...

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08-02-2008: séance natation avec Hélène

Par Jean RG

Ce soir, Hélène nous a proposé une séance bien musclée: Echauffement: 2x100m Crawl 2x100m Battement de jambes avec planche 2x100m Educatifs par série de 50m 2x100m 4 Nages Puis en nage crawl: 4x300m récup 30s: Décomposition de la série - 2 x 100m : 75m...

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06-02-2008 : Séance Home trainer + Course à pied

Par Jean Hergesheimer

Ce soir, étaient présents Christine, Marc H, André, Alain, Fabrice et moi à la séance de multi-enchainements (home trainer et course à pied) sur le stade de la Wantzenau. Pour essayer d’arriver au stade de la Wantzenau, il fallait s’armer de beaucoup...

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03-02-2008:trail à Saverne

Par Jean Hergesheimer

Le duathlon des neiges du FAST de Guebwiller ayant été reporté au 9 mars prochain pour manque d’enneigement, je me suis laissé séduire par la sortie course à pied proposée par Marc L du côté de Saverne. Marc et Eric sur le chemin de halage à la sortie...

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02-02-2008: séance natation du samedi avec Yves

Par Jean RG

Ce matin, Au Programme : - 100m crawl – 50m dos - 100m 100m crawl + 50m dos + 100m 4 nages 100m crawl + 50m brasse + 100m 4 nages A faire deux fois - 200m battements de jambes avec palmes - 8 x100m crawl progressif, départ tous les 2 min Pour finir, 300m...

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